על מה מבוססת מדיטציית מיינדפולנס

בעולם של היום אנו יכולים למצוא לא מעט שיטות וטכניקות לטיפול במי שסובל מחרדות. בין אם מדובר באדם צעיר ובין אם במבוגרים, הרי שטכניקות שונות של טיפול בחרדה מתחדשות כל הזמן ומציגות מגוון גדול יותר של אפשרויות לטיפול. היום אנו יכולים להכיר גם את מדיטציית מיינדפולנס שמתבססת על קשיבות. מדובר על תהליך פסיכולוגי חשוב של הבאת תשומת לב בלתי שיפוטית בצורה מכוונת לחוויות שמתרחשות כעת בזמן הווה. טיפוח של קשיבות זו יכולה להתבצע באמצעות ביצוע של מדיטציית מיינדפולנס מצדו של המטופל.

 

כשאנו מדברים טיפול בחרדה עלינו להבין שלא רק מדיטציה מסוימת או היפנוזה יכולות לסייע למי שסובל מחרדות. היום אנו יכולים לזהות בקלות רבה עד כמה יש שיטות חדשות שלא היו ידועות או שלא היו קיימות בעבר הרחוק. כך, ביופידבק היא שיטת טיפול שתפסה תאוצה בשנים האחרונות ומסייעת לרבים, וגם טיפול קוגניטיבי התנהגותי מוצע היום לסובלים מחרדות. הדבר אומר שריבוי של אפשרויות יוצר אפשרות מעשית הרבה יותר להתנהל אל מול חרדות שונות ולהרגיש כיצד קל יותר למצוא שיטה שבאמת עוזרת .

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *